今年的补偿式出行
引爆了五一黄金周
你是不是也被堵在路上，或者堵在景区
陌生城市的吸引力是什么？
毫无疑问是美食，也是不止一顿的胡吃海塞
吃南尝北很容易引起肠胃不适
腹泻、便秘、口臭等等....
尤其对便秘这件事，完全是沉默的痛苦。
别人顺畅舒适。
你蹲在马桶上，满脸通红、安静不语。
却毫无动静。
快节奏的工作环境
已经让我们的生活被各种压力充斥
为什么连拉屎都要和我们做对呢？
所以找到身体与工作的平衡
让自己开心，让生活美好
Wonderful life
日常生活中该怎么解决这个心灵和身体的双重痛苦？
01/
我们先要知道便秘怎么发生
便秘：是一种便便在消化系统中阻塞的状态，意味着你吃的食物消化后需要几天才能离开你的身体。
便秘问题主要出现在人体结肠中
人体结肠大概有1.5m长
便便依次通过升结肠→横结肠→降结肠→乙状结肠到直肠排出
这也是便便形成和排出的主要场所
功能性的便秘原因是结肠一直吸收运输过程中便便里的水分，使便便越来越干燥，越来越硬
知道了便秘和人体的关系，下面就是有效改善便秘、肠道健康的好方法
02/
日常生活中有效的方法
1.根据肠道生理结构，顺时针揉肚子
2.多吃高纤维饮食（蔬菜、水果），膳食纤维能，够维持肠道菌群，吸收水分促进肠道蠕动。改善便秘。
3.适量的运动（慢跑力量训练）同样可以促进肠道的蠕动。
4.请多喝些水，1.5L以上。
还有踩个小凳子有效减少拉粑粑的阻力哦~
这是因为
抬高大腿，会使直肠角度更方便
03/
肠胃健康不能缺少益生菌
都听说过益生菌的益处，这个被国内外医学研究无数人推荐的有益菌究竟是什么？有什么功能，以及什么样的益生菌才可以有效帮助到我们？
益生菌是什么
益生菌在世界卫生组织的定义是对宿主产生健康作用的微生物体
肠道中成功定值（喝下去还能存活下来）的益生菌从根本上解决肠胃菌群紊乱问题
同时益生菌作为一种微生物，还会和身体内的病原微生物争夺生存空间和资源，益生菌的大量繁殖能有效抑制病原微生物的生长繁殖，还可以缓解乳糖不耐受引起的肠道不适、防治高血压和动脉硬化。
益生菌——名副其实肠道健康的守护员
这里推荐大家优名乐均益生菌冻干粉
优名乐均益生菌有哪些亮点？
益生菌活菌数量更多
每一条3g的便携装，就足足有400亿CFU益生菌，活菌数量多！超过市面90％的产品
益生菌菌株种类更多
6种益生菌菌株，鼠李糖乳杆NJ551、凝结芽孢杆BC01、植物乳杆菌PL15A、乳双歧杆菌NJ241、长双歧杆菌BL300、嗜热链球菌NJ21
全面多功能改善肠胃问题
益生菌更好定植存活更多
先进的5层包埋工艺加上善恩康THANKCOME®水活度控制技术，常温下2年可保持活菌稳定性，外壳包埋帮助益生菌抵御胃液、胆汁消化，到达肠胃，成功定植改善肠胃环境
3联益生元搭配功效因子
益生元作为益生菌的食物，添加3联益生元帮助益生菌定植，更添加功效因子，提供维生素C等营养，提升清新口感
总结下来就是，优名乐均益生菌，更多的活菌，有效改善更多的肠胃问题。
让我们贴近生活，拥抱肠胃健康。
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